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亚博买球官方网站|「熬夜变傻」终于被科学证实,你的身体正在这样狠狠报复你

编辑:亚博买球官方网站 来源:亚博买球官方网站 创发布时间:2021-01-21阅读18307次
  

【亚博网赌合作意甲买球】“休息时间凉了,火葬场就在明天早上。”这是一句名言。最近,发表在顶级医学杂志《Science》上的研究首次仔细观察到,在睡眠期间,大脑不会开启“自动清除”模式,这将清除大脑中的代谢毒物,使人在醒来时享受一个清新的大脑。这项研究具有根本性的意义,因为每个人都告诉休息时间对身体不好,也发现睡眠障碍是阿尔茨海默病等神经系统疾病的危险因素,但其机制仍不确定。

这个实验第一次从大脑层面解释了睡眠对大脑的影响,大家都很关注。01睡觉时,用这种“洗脑”的方式让你接近代谢毒物。

再来了解一下这个实验的过程。波士顿大学的一个研究小组对13名年龄在23岁至33岁之间的受试者进行了研究。

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受试者没有戴脑电图帽,然后睡在核磁共振仪上,所以研究人员可以从核磁共振仪上看到受试者大脑的电活动。研究员劳拉威斯说:“这是一个棘手的实验过程,因为核磁共振成像机噪音很大,在这样的环境下很难入睡。

”尽管面临这一挑战,研究人员还是监测了参与者在睡眠期间的大脑活动,即“洗脑”活动。他们发现,在受试者大脑的睡眠期间,血液不会周期性地从大脑中流出。每当有大量血液流入时,脑脊液就趁机发动一波反击,转入大脑,有节奏地冲脑。

在这个过程中,脑脊液是继续执行“洗脑”主要功能的物质。正是这种冲洗过程,可以帮助大脑脱离大脑的代谢废物,比如-蛋白。

什么是-淀粉样蛋白?这是引起神经细胞炎症的主要物质。如果这种物质不能及时清理干净,就会越积越多,其毒性得不到充分发挥,如造成大量细胞坏死,脑组织频繁衰退,记忆管家海马体破坏等。当这些损害扩散到大脑各个部位时,没有受到影响的是某种程度上的记忆,还有各种各样的理解问题,产生与阿尔茨海默病有关的症状。

可见,“洗脑”活动是保持大脑健康最重要的!02为什么这个“洗脑”过程只在睡眠期才会再次发生?研究人员发现,“洗脑”只有在睡眠期才会再次发生。睡眠阶段分为:非慢眼动睡眠(NREM):分为第一阶段、第二阶段、第三阶段和第四阶段。第一阶段持续几分钟左右,处于非常深的睡眠状态;第二阶段占成人长期睡眠持续时间的很大比例,是主要睡眠的一部分;第三阶段和第四阶段称为快波睡眠,即深度睡眠。慢眼动睡眠(REM): 80%的梦都是在这个时期诞生的。

本研究侧重于浅睡眠和深睡眠亚博网赌合作意甲买球阶段,称为眼动缓慢阶段,尚未达到做梦阶段,非常有利于体力的完全恢复和记忆在大脑中的保留。功能磁共振光学(fMRI)显示,在此期间,受试者大脑中的血液和脑脊液往往表现出显著的周期性变化,即经常出现“洗脑”现象(图B,右图)。绿色是血氧的信号,紫色是脑脊液的信号。

在深度睡眠期间,脑血流量减少25%,这使脑血流量(CBV)减少约10%。这种减少导致脑脊液(CSF)流向第三和第四脑室。当受试者醒来时,这种现象消失了(图A,右)。

绿色是血氧的信号,紫色是脑脊液的信号。也就是说,只有在睡觉的时候,我们的大脑才能“冲”毒,而这个功能在我们醒来的时候并不会消失。:为什么这种现象只会在睡眠中再次发生?研究员LauraLewis指出,这是因为在睡眠期间,大脑中的神经元不会开始实时移动,而是一起进入和通过。

之所以这样推断,是因为脑电图数据显示,血液和脑脊液的流入和流出往往发生在睡眠期间,伴随着神经节律的频繁发生。 从图中可以看出,当神经节律终止时,脑脊液的信号明显增强,这意味着脑脊液被转移到大脑,洗脑活动开始。当他们醒来时,神经元往往会有实时活动,血液不会仍然充满大脑,脑脊液也不会有机会进来。可见,只有通过睡眠,大脑才能继续进行这种洗脑过程,及时清理-淀粉样蛋白。

如果我们不睡觉,我们就不会对大脑有毒。所以,大家都只想睡觉!白天多睡觉对健康有害。

去年,一项研究发表在《科学》子期刊上:发现白天“睡在床上”不会在一定程度上损害身体,尤其是大脑。这项研究是由AdamP积极开展的。约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的Spira。

通过对124名志愿者的研究,他们发现白天“爱床”的人大脑中的-淀粉样蛋白是长期工作的人的三倍,这意味着将来患老年痴呆症的概率会比长期工作的人低得多。也就是说白天尽量不要睡觉,包括睡笼子和午睡。有可能增加-淀粉样蛋白的产生,增加阿尔茨海默病的复发。本文作者AdamP教授。

约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院心理健康系副教授Spira曾回应说“饮食、运动、理解活动等因素已被指出是防治阿尔茨海默病最重要的途径,但睡眠质量能否起到防治阿尔茨海默病的作用尚不明确。波士顿大学的这一新进展,可能对解释睡眠期间阿尔茨海默病的防治原理起到非常重要的作用。我们坚信,随着对研究的理解,我们不会为阿尔茨海默病和自闭症等神经疾病的预防、治疗和化疗开发新的想法。

在下一步中,他们不会探索细胞凋亡如何影响睡眠期间的血液和脑脊液流动,因此他们的研究小组计划招募老年人参与下一项研究。。

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